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旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
金曲收視最高點 148萬人看張秀卿頒獎
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金曲獎在23日圓滿落幕，今年收視率是近3年新高！最多人收看的是康康和張秀卿頒發女歌手橋段，其次是「茄子蛋」獲得最佳台語專輯，大約有148萬人口同時收看。今年收視前3高都跟台語獎項有關係，國語歌后、歌王只排在第4和第5名。
藝人張秀卿vs.康康：「NONO說如果今天他老婆得獎的話，怎樣，要怎樣？所有小巨蛋的觀眾朋友都有雞排一份。」
康康和張秀卿合體擔任台語男女歌手和專輯獎的頒獎人，一上台妙語如珠，讓這段頒獎橋段的收視率高達6.72，同時有148萬人口收看，成為今年金曲獎收視率最高的時間點。
樂團茄子蛋：「茄子蛋會繼續打拚努力，謝謝大家，積極樂觀，感恩惜福。」
手影師呂宜倫vs.曾品瑜：「真的很有天賦，而且他很有毅力也很努力，他的天鵝有轉場效果，2隻天鵝還有轉出去，那個很難。」
在典禮開始前要求工作人員只能脫掉鞋子用手擦地毯，就希望藝人是第一個踏上舞台，吹毛求疵的精神也難怪今年金曲獎收視率創下3年來最高的一屆。
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水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏日水果很甜，糖尿病患應選擇不吃？醫師指出，糖尿病患並非所有水果都需忌口，水果除了糖分，還包含大量維生素、纖維質等重要營養素，只要選擇低升糖指數的水果，少吃高升糖指數水果，就能避免血糖高低不穩，釀成病灶擴大。
1天2水果 控分量穩血糖
周碩渠醫師強調，基本上，糖尿病人所有食物都可以吃，但要控制分量，而且要懂得食物代換。例如，芭樂是水果類食物，1天能吃2份水果，芭樂1份是半顆。如果，1天都不吃其他水果的話，芭樂也只能吃1顆。
另外，很多糖尿病友擔心水果醣分高，容易發胖、讓血糖飆升，因而刻意限制攝取。但建議1天可均衡攝取2種不同的水果，每個份量約以1個拳頭大小為限。且建議製作自己的水果飲食紀錄表，有效掌握吃水果4秘訣，以穩定血糖。
糖尿病友餐後測血糖 吃水果5秘訣
1.限量水果攝取
每種水果都含有單糖，糖友每天水果的建議攝取量大約是1份至3份的水果為限，適度的使用水果完全不會造成血糖的大幅波動，但也別忘了要記得進食量要固定，減少波動的可能性。
2.掌握食用時間
切記在餐前、餐後和睡前吃水果，很容易造成過多的醣分攝取，所以建議可以把水果當成點心在正餐之間食用，不僅可以預防低血糖的狀況，也能防止血糖大幅度的波動，造成心血管疾病的風險。
3.不宜打成果汁
把水果變成液體狀的果汁時，因為比較不容易產生飽足感，會在不知不覺之中吃進過多的糖分，所以盡量不要貪圖方便把水果打成果汁，還是以果實的狀態下去服用是最好的。
4.選擇合適水果
巧妙的選擇低GI值（升糖指數）的水果，這樣對血糖的波動影響就較小，更進一步的話，還能選擇膳食纖維較高、水分含量較多的水果。例如：草莓、蘋果、橘子、梨子、西瓜等。
5.餐後監測血糖
食用水果時選擇含糖量低、低GI值的水果，只是最初階的選擇方式。建議糖友們最好也能養成吃水果的前後2小時，監測自身血糖波動的習慣，有助找出適合自己的水果種類，同時確保健康狀態。
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